Öz Disiplin Nedir, Nasıl Kazanılır?

Gerek kişisel yaşamınızda gerekse de iş yaşamınızda başarıya ulaşabilmenizde kritik bir rol üstlenen öz disiplin kazanımı ile ilgili tüm bilinmesi gerekenleri bir araya getirdik. Keyifli okumalar! 

Öz Disiplin Nedir?

Öz disiplin, bir kişinin kendi iradesiyle davranışlarını kontrol etme, herhangi bir alanda hedeflerine ulaşmak için düzenli ve kararlı bir şekilde ilerleme yetisidir. Öz disiplini sağlayabilmek için kişi kimi zaman kısa vadeli isteklerinden feragat ederek uzun vadeli hedeflerine odaklanır. Öz disiplinin temel unsuları arasında kişinin hedeflerine ulaşmak için kendini motive etmesi, sorumluluklarını yerine getirmesi, engeller karşısında sabırlı olması ve uzun vadeli planlarına bağlı kalması gibi maddeler yer alır. 

Öz Disiplin Nasıl Kazanılır?

Öz disiplin geliştirme konusunda ilk kural belirli stratejilerin tutarlı bir şekilde uygulanmasıdır. Öz disiplin geliştirmek her ne kadar zaman ve çaba gerektiren bir süreç olsa da belli adımlar uygulayarak öz disiplin kazanmak mümkündür. Hem iş hayatında başarılı olmak hem de kişisel yaşamınızı düzene sokmak için öz disiplininizi geliştirebilir; bunun için de şu adımları uygulayabilirsiniz: 

1. Hedeflerinizi Belirleyin

   Öz disiplin nasıl geliştirilir diye merak ediyorsanız bu soruya ilk yanıt hiç kuşkusuz “hedefleri ortaya koyarak” olacaktır. Hedefleriniz ister uzun vadeli ister kısa vadeli olsun ilk olarak net, ölçülebilir ve zaman sınırı olan hedefler ortaya koyun. Hedef belirleme sürecinde SMART Hedefler yönteminden ilham alabilirsiniz. Buna göre hedefleriniz,

   Spesific: Spesifik

   Measurable: Ölçülebilir

   Achievable: Ulaşılabilir

   Relevant: İlgili

   Time-Bound: Zaman Sınırlı olmalıdır. 

2. Alışkanlık Her Şeydir

   Sürdürülebilir değişiklikler için büyük alışkanlıklar ve değişimler yerine tekrarlanabilir alışkanlıklar oluşturmak önemlidir. Çünkü kişiler edindiği bu alışkanlıkları içselleştirirler ve bir süre sonra sorgulamaksızın rutinler yerine getirilir. Efektif alışkanlık edinmek de öz disipline giden en pratik ve sürdürülebilir yoldur. Bu yüzden öz disiplin kazanmak istediğiniz konuda küçük alışkanlıklar ve rutinler belirleyebilir böylece en doğal ve keyifli yoldan hedeflerinize ulaşabilirsiniz.

3. Öz Farkındalığınızı Artırın

   Kendi zayıflıklarınızın, kötü alışkanlıklarınızın, zaman kaybına sebep olan gereksiz rutinlerin farkında olabilmeniz için öz farkındalığınızın yüksek olması gerekir. Bunun için de irade gücünü artırmak önemlidir. İrade gücünüzü ve öz farkındalığınızı artırmak adına iradeyi yenileyen aralıklar yani molalar yaratmalısınız. İster evden isterseniz de ofisten çalışıyor olun kendinizi ve iradenizi yenileyecek molaları ihmal etmeyin. 

   Çalışanlarınızın daha güçlü bir irade ve öz farkındalık sahibi olabilmeleri için molaların önemini artık biliyorsunuz. Çalışanlarınızın hem motivasyonunu artıracak hem de iradelerini yenileyecek keyifli yiyecek içecek molaları için Pluxee Yemek Kartı’nı keşfedin! 

4. Planlama Yapın, Zamanınızı İyi Yönetin

   İrade ve öz disiplin gelişimi için planlama yapmak ve zamanı iyi yönetmek oldukça kritiktir. Planlarınızı günlük, haftalık, aylık ve yıllık olarak kategorize edebilirsiniz. Hem kısa vadeli hem de uzun vadeli yapılacakların yazılı bir listesinin olması yapılacakların kafanızda dönüp durmasını engelleyerek her birini yazılı bir şekilde görmenizi sağlar. Ayrıca bu listedeki her bir görevi uygun zaman dilimlerine bölerek zamanınızı daha iyi yönetebilirsiniz. Organize ve Sağlıklı Yaşayın Kendine iyi bakmak, iradeyi ve zihni güçlü tutmak aslında ancak bütünsel bir yaklaşımla mümkündür. Zihninizi sağlıklı tutmak için bedeninizi ve yaşam düzeninizi de sağlıklı tutmanız gerekir. Bu yüzden beslenme, uyku, dinlenme gibi alışkanlıklarınızda en sağlıklı ve size iyi gelen yolları tercih etmeniz önemlidir. Uykunuzu aldığınızda, düzenli ve dengeli beslendiğinizde hem kendinizi daha zinde hissederseniz hem de yapmak istediklerinize çok daha iyi bir şekilde odaklanabilirsiniz. Organize olmak ise düzenli, titiz ve tertipli olmayı ifade eder. Dağınık ve plansız bir yaşamda hem düzeni korumak hem de zihni toparlamak zordur. Dolayısıyla öz disiplin kazanma yolları denilince akla gelecek maddelerden biri de düzen ve tertip olmalıdır. Bunun için yaşam alanlarınızı düzenli tutmaktan eşyalarınızı temiz tutmaya, çalışma alanınızdaki eşyaları düzgün ve organize bir şekilde yerleştirmekten iyi giyinmeye aklınıza gelebilecek tüm noktalarda özenli davranmanız faydalı olacaktır. 

Görüldüğü gibi öz disiplini geliştirmek aslında hayatınızda yapacağınız birkaç küçük değişiklik ve pratikle son derece kolay. Öz disiplininizi geliştirdiğinizde hem kişisel hem de profesyonel yaşamınızda daha verimli sonuçlar elde ettiğinizi göreceksiniz. 

Yoğun yaşam temposuna keyifli bir mola vermek istediğinizde dinleyebileceğiniz İş Hayatı ile İlgili Podcast Önerileri’ni keşfedin!